顾沂上前一步，推开门走了进去，发现自己进入了一个四四方方的空间，四面墙壁、天花板和地板都是白色，哦不，还有蓝色……不对，这蓝色是光线而且还是冲着他来的。

【正在生成“身体数据清单”】

系统没有询问顾沂要不要查看这个清单，而是直接用数据糊了他一脸。

【总体评级：D-】

【体重：F+（肌肉量不足，体型瘦弱。）】

【体脂率：8.5%（续航、冲击缓冲能力差）】

【核心肌群：力量评级: 2/5（腹横肌、多裂肌激活不足）】

【臀大肌：激活度: 30%（不会用臀发力） 】

【腘绳肌/股四头肌比：0.45（严重失衡）】

【踝关节稳定性：左: 差；右: 极差；（韧带松弛）】

顾沂：……

汤姆，你说实话，你是真心觉得自己跟马拉多纳没什么差别吗？

而且那个F+是认真的吗？都已经沦落到F等级了，谁还会在乎那一个+呢？

蓝光消失，单调的白色房间也跟着消失，顾沂周围的环境变成了一条跑道。

顾沂的面前出现了一个跟他体型差不多大小的，好像是用光形成的人在前面演示动作并示意顾沂跟着他学。

【正在分析动作模式缺陷】

系统的机械音在顾沂耳边响起，顾沂上一秒刚跟着做完一个动作，下一秒系统的机械音就开始现场点评了。

【垂直起跳高度32cm，标准值：45~55cm。】

【30米冲刺4.8秒，标准值<4.4秒。】

【耐力测试：Level 8，标准值Level 16】

【变向能力测试得分 55/100，敏捷性差，急停变向时膝关节控制差。】

【深蹲模式：膝关节内扣，脚踝活动度不足】

【弓箭步模式：骨盆倾斜，核心无力。】

【冲刺模式：后蹬腿伸展不充分，步幅小，摆臂协调性差。】

【落地模式：膝关节僵硬，无缓冲。】

顾沂十分无奈地捂住自己的脸，“系统，一定要这么大声的播报吗？”

【希望宿主知耻而后勇，再接再厉，成为一名合格的足球运动员。】

顾沂很想说他不羞耻，因为这严格意义上来说是汤姆的身体，他自己原来的身体……嗯……好像，应该要比汤姆更差劲……

害，原来的顾沂，只要不挂吊瓶那就是身体健康了——他们公司的老板是这么说的。

顾沂虽然并不这么想，但也只能这么想。

【总体评分：59】

【训练正式开始】

【宿主将进入第一阶段的第一个环节：康复性训练（关卡1-7）】

正式开始训练后，顾沂发现之前系统还真的没有自吹自擂，确实挺轻松愉悦的。

一个关卡是一个月的时间，这七个月，顾沂训练五天休息两天，生活所需都免费，比他上班轻松多了。

训练内容也比较简单，系统说是针对他的薄弱环节进行大量的物理治疗级训练。

瑜伽、普拉提、泡沫轴放松、筋膜松解等等，每次运动的时候顾沂的视野范围内都能看见一个跟他一模一样的人在做着同样的运动，他随时都能知道自己的肌肉发力是否正确。